Lider du af søvnbesvær?
Behandling af søvnproblemer med fokus på hele kroppen
Når uro, tanker og spændinger holder dig vågen
Mange mennesker tror, at løsningen på søvnproblemer findes i soveværelset. Men ofte begynder udfordringen længe før, du lægger hovedet på puden.
Når nervesystemet gennem længere tid har været belastet, kan det have svært ved at give slip og finde ro.
Kroppen er træt, men hjernen fortsætter. Tankerne kører videre. Eller måske falder du hurtigt i søvn, men vågner flere gange i løbet af natten og føler dig ikke udhvilet om morgenen.
I min behandling af søvnproblemer oplever jeg ofte, at det ikke kun handler om selve søvnen. Det er også et tegn på, at kroppen og nervesystemet har brug for hjælp til at finde mere ro.
Fra klinikken i Odense hjælper jeg både lokale klienter og mennesker fra Nyborg og resten af Fyn med behandling af søvnproblemer, hvor kroppen og nervesystemet får støtte til at finde mere ro.
Kan du genkende dig selv?
- Du vender og drejer dig, selvom du er træt.
- Tankerne fortsætter, når lyset bliver slukket.
- Du vågner flere gange i løbet af natten.
- Du føler dig ikke udhvilet om morgenen.
- Du bruger snooze-knappen igen og igen.
- Du føler dig først rigtig vågen sidst på dagen.
- Du oplever uro i kroppen, når du skal falde til ro.
Hvis du kan genkende flere af punkterne, kan behandling af søvnproblemer være en hjælp til at forstå, hvorfor kroppen har svært ved at give slip, og hvad der kan støtte dig tilbage mod mere ro.
Jeg er ikke kun nysgerrig på din søvn
Når du kommer til mig, taler vi selvfølgelig om din søvn. Men jeg er mindst lige så nysgerrig på, hvad der gør det svært for dit nervesystem at give slip og finde ro.
Måske handler det om stress, tankemylder eller spændinger i kroppen. Eller måske har dit nervesystem været på overarbejde så længe, at det har glemt, hvordan ro føles.
Når vi forstår, hvad der belaster dit nervesystem, bliver det lettere at hjælpe kroppen tilbage i balance.
Jeg kan også hjælpe med
Sådan arbejder jeg med behandling af søvnproblemer
Jeg kombinerer kraniosakral terapi med konkrete redskaber, som kan hjælpe dig til mere ro, både i kroppen og i hverdagen. Kraniosakral terapi er en blid behandlingsform, hvor jeg med lette tryk forskellige steder på kroppen hjælper kroppen med at slippe spændinger og støtter nervesystemet i at finde mere ro.
I behandling af søvnproblemer ser jeg ofte, at kroppen har været belastet gennem længere tid. Derfor arbejder jeg både med at skabe ro i nervesystemet og med at afspænde kroppen, når bindevævet også er begyndt at spænde op.
Afhængigt af dine behov kan vi også arbejde med vejrtrækning, små øvelser og konkrete redskaber, som du kan bruge derhjemme.
For små skridt kan skabe store forandringer.
Små forandringer gør en forskel
Målet er ikke kun flere timers søvn. Målet er, at du vågner og føler dig mere udhvilet. At kroppen lettere kan give slip. At du får mere energi i løbet af dagen. At tankerne fylder mindre.
Og at du oplever, at søvn igen bliver noget, kroppen gør, i stedet for noget, du skal kæmpe for.
Andre relevante forløb hos Kranioklinikken
- Hovedpine behandling med blik for spændinger, nervesystem og kroppen som helhed
- Migræne behandling, når anfald, energi og hverdag bliver påvirket
Hvad passer bedst til dig?
Der findes ikke én løsning, der passer til alle. Nogle har glæde af et behandlingsforløb med kraniosakral terapi. Andre har det bedst med at arbejde hjemmefra i deres eget tempo.
Derfor har jeg udviklet onlinekurset Tag hånd om din søvn og få mere overskud til dig selv. I kurset deler jeg de redskaber og små hjernetips, som jeg selv bruger i klinikken, og som mange af mine klienter stadig bruger flere år efter, de har været hos mig.
Mit ønske er, at du ikke kun sover bedre nu, men at du får redskaber, du kan bruge resten af livet, når søvnen eller hverdagen igen udfordrer dig.
Du kan også vælge at kombinere behandling og onlinekurset, så du både får støtte i klinikken og redskaber til hverdagen.
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig, er du altid velkommen til at booke en gratis afklarende samtale.
Kundeudtalelser