Behandling af stress og angst
Stress og uro i nervesystemet
Når kroppen har glemt, hvordan den giver slip
Måske føler du, at du hele tiden er et skridt bagefter.
At to-do-listen vokser hurtigere, end du kan nå at strege ting ud.
At du aldrig rigtig kommer helt ned i gear, selv når du endelig har fri.
Måske genkender du noget af dette:
- Du føler dig konstant presset eller på vagt.
- Du har svært ved at slappe af, også når du har fri.
- Du bliver lettere irritabel eller kort for hovedet.
- Du sover dårligere end
- Du oplever spændinger, hovedpine eller uro i kroppen.
- Du har svært ved at koncentrere dig eller huske ting.
- Du føler dig drænet, selv efter en fridag.
Hvis du kan genkende flere af punkterne, kan det være tegn på, at dit nervesystem har været på overarbejde gennem længere tid.
Stress er en naturlig del af livet
Stress er ikke farligt. Faktisk har vi brug for stress.
Når du skal løse en opgave, holde et oplæg, hente børnene til tiden eller reagere hurtigt i en presset situation, hjælper stresshormonerne dig med at yde det, der er nødvendigt.
Problemet opstår først, når kroppen ikke får mulighed for at restituere bagefter. Når nervesystemet ikke længere kan give slip. Når den ene opgave afløser den næste.
Jeg oplever ofte, at mine klienter har en kalender, der er fyldt til bristepunktet.
Noget af det er de klassiske “skal-opgaver”.
Jeg skal hente børn. Jeg skal handle ind. Jeg skal gøre rent. Jeg skal til møde. Jeg skal svare på mails.
Men der er også alle de ting, som egentlig er gode.
Jeg vil gerne træne. Jeg vil gerne spise sundt. Jeg vil gerne se mine veninder. Jeg vil gerne læse en bog. Jeg vil gerne bage til klassefesten. Jeg vil gerne passe haven.
Hver enkelt ting er i sig selv noget, der giver glæde eller mening. Men når der bliver for mange ting, også de gode, får nervesystemet aldrig mulighed for at geare helt ned.
Pludselig kan selv en hyggelig caféaften eller en familiefødselsdag begynde at føles som endnu en aftale i kalenderen.
Det handler ikke om, at du skal sige nej til alt det, der gør livet rart. Det handler om at acceptere, at du ikke kan det hele på én gang.
Der er det optimale. Og så er der det, som kan lade sig gøre.
Når du begynder at sænke forventningerne til, hvor meget der skal være plads til i dit liv, giver du samtidig dit nervesystem mulighed for at give slip og finde mere ro.
Jeg kan også hjælpe med
Kroppen forsøger ikke at modarbejde dig
Jeg ser ikke stresssymptomer som noget, kroppen gør imod dig. Jeg ser dem som kroppens måde at fortælle dig, at noget har brug for opmærksomhed.
I starten sender kroppen ofte små signaler. Måske opdager du, at du glemmer mere end du plejer, eller har sværere ved at koncentrere dig. Måske begynder du at spænde i nakken og skuldrene eller får oftere spændingshovedpine.
Nogle oplever, at fordøjelsen begynder at drille. Andre får susen for ørerne eller bliver svimle.
Mange mærker en træthed, de aldrig har oplevet før. Nogle kan næsten falde i søvn hvor som helst, også selvom de sidder op. Andre oplever det stik modsatte, at kroppen er så fyldt med uro, at de slet ikke kan finde ro til at falde i søvn.
Måske bliver du lettere irritabel. Måske bliver du mere grådlabil end tidligere. Eller måske føler du bare, at du ikke længere er helt dig selv.
Mange bliver så vant til disse signaler, at de tænker: “Det er nok bare sådan, jeg er blevet.”
Men kroppen forsøger ikke at spænde ben for dig. Den forsøger at fortælle dig, at dit nervesystem har brug for hjælp til at give slip og finde mere ro.
Jeg er ikke kun nysgerrig på dine symptomer
Når du kommer til mig, er jeg ikke kun nysgerrig på hovedpinen, spændingerne eller trætheden.
Jeg er nysgerrig på, hvad der gør det svært for dit nervesystem at give slip og finde ro.
For når vi forstår, hvad der belaster kroppen, bliver det lettere at hjælpe den tilbage i balance.
Sådan arbejder jeg
Jeg kombinerer kraniosakral terapi med konkrete redskaber, som kan hjælpe dig til mere ro, både i kroppen og i hverdagen.
Kraniosakral terapi er en blid behandlingsform, hvor jeg med lette tryk forskellige steder på kroppen hjælper kroppen med at slippe spændinger og støtter nervesystemet i at finde mere ro.
Når kroppen gennem længere tid har været belastet, reagerer ikke kun nervesystemet, også bindevævet kan spænde op. Derfor arbejder jeg både med at skabe ro i nervesystemet og med at afspænde kroppen.
Afhængigt af dine behov kan vi også arbejde med vejrtrækning, små øvelser og konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen.
For små skridt kan skabe store forandringer.
Små forandringer gør en forskel
Målet er ikke, at du aldrig mere bliver presset. Livet vil altid byde på udfordringer.
Målet er, at dit nervesystem bliver bedre til at finde tilbage til ro, når presset aftager.
At kroppen lettere kan give slip. At du mærker mere overskud. At du sover bedre. Og at du igen oplever, at der er plads til både ro, energi og glæde i hverdagen.
Hvad passer bedst til dig?
Der findes ikke én løsning, der passer til alle.
Nogle har glæde af et behandlingsforløb med kraniosakral terapi.
Er du i tvivl om, hvad der vil passe bedst til dig, er du altid velkommen til at booke en gratis afklarende samtale.
Kundeudtalelser